jueves, 31 de mayo de 2012

DIETA MEDITERRANEA: Alimentos, cantidades y frecuencias


Se habla tanto de los beneficios de la dieta mediterránea, que a menudo nos olvidamos de concretar cómo seguirla. Esta pirámide indica los alimentos y su frecuencia de consumo para un adulto sano. Ha sido realizada por expertos en nutrición de la Organización Mundial de la Salud, Oldways Preservation Exchange Trust y FAO

Estas son sus principales características

1. Abundancia de alimentos de origen vegetal frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas
2. Consumir alimentos de temporada en su estado natural, escogiendo siempre los más frescos
3. Utilizar el aceite de oliva como grasa principal, tanto para freir como para aderezar
4. Consumir diariamente una cantidad moderada de queso y yogur
5. Consumir semanalmente una cantidad moderada de pescado, preferentemente azul, aves y huevos
6. Consumir frutos secos, miel y aceitunas con moderación
7. La carne roja algunas veces al mes
8. Consumir vino con moderación normalmente durante las comidas y preferentemente tinto
9. Utilizar las hierbas aromáticas como una alternativa saludable a la sal
10. Realizar alguna actividad física regular para hacer trabajar al corazón y mantener en forma nuestras articulaciones y nuestro tono físico.


www.sabormediterraneo.com

jueves, 3 de mayo de 2012

AJOBLANCO Historia y elaboración

 HISTORIA del AJOBLANCO
Entre los mil y un gazpachos que florecen en Andalucía, el rey es el ajo blanco. Como todos los platos famosos ha traspasado las fronteras y sufre los efectos de la falsificación, pero quienes tengan la suerte de reponer fuerzas con un auténtico ajo blanco, no desmentirán la primacía de este gazpacho sobre los demás. Su excelsitud la alcanza cuando, llegada la época, se le añaden unas uvas moscateles a las que, no siendo perezoso el oficiante, se les habrán quitado el pellejo y las semillas.
Los poetas han dedicado sus versos al ajo blanco. Alfonso Canales da su receta en un soneto que comienza así: ""Pon veinte almendras mondadas / y cuatro dientes de ajo; / añádele el agasajo / de unas migas asentadas / de pan de hogaza, empapadas..."" El también escritor malagueño Enrique Llovet tiene su receta particular en la que advierte que en algunos sitios se le agregan también bolitas de melón y que es típico servirlo en el mismo cuenco en que se hizo.
Aunque la moda de los trozos de melón se haya extendido, así como la de los cuadraditos de pan previamente tostados al horno, hemos de proclamar que lo suyo son las uvas, preferentemente moscateles o, en su defecto, de cualquier otro tipo. La marquesa de Pozas, Presidenta de la ""Cofradía de la Buena Mesa"", admite el acompañamiento de unas uvas pasas añadiendo que, en Córdoba, la guarnición suele ser de trocitos de manzana.
El ajo blanco no puede renunciar a la uva moscatel, una de las glorias de Málaga. De ella nace el vino que encandiló al Zar de las Rusias cuando recibió de manos del embajador de España, el Duque de Osuna, una partida de cien botellas que eran de cristal de La Granja. Desde aquel día, el zar no quiso beber otro vino.

Ingredientes

200 gr. de almendras, 2 dientes de ajo, 1/4 l. de aceite, vinagre, sal

 

ELABORACIÓN

Entre los mil y un gazpachos que florecen en Andalucía, el rey es el ajo blanco. Como todos los platos famosos (la paella es otro ejemplo) ha traspasado las fronteras y sufre los efectos de la falsificación, pero quienes tengan la suerte de reponer fuerzas con un auténtico ajo blanco, no desmentirán la primacía de este gazpacho sobre los demás. Su excelsitud la alcanza cuando, llegada la época, se le añaden unas uvas moscateles a las que, no siendo perezoso el oficiante, se les habrán quitado el pellejo y las semillas.
Los poetas han dedicado sus versos al ajo blanco. Alfonso Canales da su receta en un soneto que comienza así: "Pon veinte almendras mondadas / y cuatro dientes de ajo; / añádele el agasajo / de unas migas asentadas / de pan de hogaza, empapadas..." El también escritor malagueño Enrique Llovet tiene su receta particular en la que advierte que en algunos sitios se le agregan también bolitas de melón y que es típico servirlo en el mismo cuenco en que se hizo.
Aunque la moda de los trozos de melón se haya extendido, así como la de los cuadraditos de pan previamente tostados al horno, hemos de proclamar que lo suyo son las uvas, preferentemente moscateles o, en su defecto, de cualquier otro tipo. La marquesa de Pozas, Presidenta de la "Cofradía de la Buena Mesa", admite el acompañamiento de unas uvas pasas añadiendo que, en Córdoba, la guarnición suele ser de trocitos de manzana.
El ajo blanco no puede renunciar a la uva moscatel, una de las glorias de Málaga. De ella nace el vino que encandiló al Zar de las Rusias cuando recibió de manos del embajador de España, el Duque de Osuna, una partida de cien botellas que eran de cristal de La Granja. Desde aquel día, el zar no quiso beber otro vino.
Preparación:
1 Para quitarles la piel a las almendras, se tienen varias horas en remojo o bien, se escaldan en agua hirviendo.
2 Se ponen en el mortero junto con los dientes de ajo y un poquito de sal y se majan muy bien.
3Luego, se les va añadiendo el aceite, batiendo y triturando lentamente y sin pausa, hasta que todo quede bien trabado formando una pasta blanca. Suele tardarse unos veinte minutos o algo más en conseguirse.
4 Al tiempo de servirlo, se le agrega agua fresca, teniendo cuidado de que no se corte, se alivia con vinagre y se rectifica de sal.
Temporada:
Primavera-verano

Consejo:
Hay quien lo toma con pan migado, pero lo que eleva el valor de este plato es agregarle uva moscatel, ya que son sabores que se complementan mejor que ningún otro. Sirve en cuencos; nunca en vasos. No añadir nunca cubitos de hielo.

Fuentes:
http://www.facilisimo.com/
http://www.malagaenlamesa.com/recetas.html

miércoles, 2 de mayo de 2012

EL GRAN SALTO DEL CHIVO DE LA AXARQUÍA

Esta mañana ojeando el diariosur, sin buscarlo ni esperarlo, he tropezado con un artículo que me ha sorprendido y alegrado, EL CHIVO DE LA AXARQUIA DA EL GRAN SALTO, visto así parece que dicho salto se ha producido en cualquiera de los parajes rurales de nuestra Comarca, y nada más lejos de la realidad, lo que ocurre es que este salto va ser tan grande, que va a llegar a todos los hogares que así lo quieran y dificil será negarse a tan suculento manjar.

Simplemente desearle la mejor de las suertes a mi amigo Manolo (Carlos Manuel Aguilera Rando) y decirle que es un valiente, que de los cobardes nunca se ha escrito y solo los que se mojan el "culo" cojen peces.

Mucha suerte y lo tenías muy callado este fin de semana ¡eh!

El chivo de la Axarquía da el salto a las principales tiendas gourmet

Una empresa de Canillas de Aceituno apuesta por comercializar este producto, cocinado en horno de leña y envasado al vacío
Su carne es blanca, tierna, jugosa y especialmente sabrosa. Sus propiedades organolépticas la convierten en un plato ideal capaz de satisfacer los paladares más exigentes. Sin embargo, el chivo lechal no es un plato frecuente en los hogares y restaurantes malagueños, aún cuando se trata de un producto bastante apreciado.
Consciente de los valores y la aceptación que tiene en cualquier mesa, una joven empresa de la Axarquía, Chivo de Canillas, radicada en Canillas de Aceituno, se ha marcado como objetivo sacarle el máximo provecho al chivo lechal malagueño poniéndolo a disposición del consumidor cocinado a la manera tradicional y dispuesto para servir con sólo tres minutos de microondas.
El chivo de la Axarquía da el salto a las principales tiendas gourmet
Se trata de un producto de 5ª gama que se quiere introducir en las principales tiendas gourmet tanto nacionales como internacionales. «El objetivo es distribuir ya cocinado un plato que exige un proceso de elaboración complejo para que llegue al máximo de hogares posibles», dice el joven ingeniero de Telecomunicaciones, Master Bussiness Administrative ESESA y promotor de la iniciativa empresarial, Carlos Manuel Aguilera Rando. La empresa comenzará su andadura a partir de julio y tendrá una capacidad de producción de unos 200 chivos diarios.
Aguilera parte con la ventaja que le da la experiencia familiar al frente del Restaurante La Sociedad de Canillas de Aceituno, que desde los años 50 se especializó en la elaboración del chivo lechal en horno de leña. Fue precisamente esta experiencia la que hizo plantearse a este joven empresario de 28 años desarrollar un producto que pudiera distribuir ya cocinado y así poder llegar a mayor número de clientes, independientemente de su localización.
«Primero fueron mis abuelos y después, mis padres los que elaboran el chico al horno, Lo que me propongo es llevar este producto a todas las mesas ya cocinado, sin aditivos ni conservantes. Y además lo haremos vigilando y cuidando la máximo la materia prima», explica Aguilera, que está tan convencido de la calidad final de su producto que no le importa mostrar su elaboración en internet (chivodecanillas.com).
Chivo de Canillas utilizará para la elaboración del producto el cabrito lechal de raza cabra malagueña con aproximadamente un mes de vida, que sólo se hayan alimentado con leche de la madre, criado en granjas situadas en el Parque Natural de las Sierras Tejeda y Almijara, y con el sello de calidad de Chivo Lechal Malagueño.
Elaboración tradicional
«Su elaboración será cien por cien tradicional. Con aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta, ajos y perejil. Utilizaremos leña de olivo y el asado durará entre tres horas y tres horas y media. Una vez elaborado se envasarán al vacío. Así conseguimos que conserve todas las cualidades y sabores, sin utilizar conservantes ni colorantes, dándole una durabilidad de 45 días en frío y tres meses en congelación. La idea es presentarlos en medios, suficiente para cuatro personas, y en cajas con un diseño muy cuidado. Estamos hablando de un producto exclusivo y autóctono de la provincia de Málaga», señala Carlos Manuel Aguilera.
Una vez envasado al vacío el producto estará listo para ser distribuido, de manera que al ser adquirido en las tiendas de productos gourmet en las que comercializará el consumidor sólo tendrá que vaciarlo de la bolsa y calentarlo durante tres minutos en microondas. «Lo que proporcionamos es un producto de una elaboración compleja y de calidad, que requiere de hornos tradicionales que actualmente son difíciles de encontrar, listo para consumir y que no exigen ningún esfuerzo», señala Aguilera.
Para salir al mercado, Chivo de Canillas cuenta con la colaboración de la Escuela de Negocios ESESA, que está realizando un estudio de mercado y valorando la puesta en marcha del negocio, tratando en una etapa inicial introducirse en el mercado nacional, y observando las posibilidades de mercados internacionales.
El producto se localizará en tiendas gourmet o tiendas de productos naturales en un formato de medio chivo, suficiente para cuatro personas. El precio está por determinar.
Actualmente, sólo un 10% de las 260.000 cabezas de ganado que se sacrifican anualmente en la provincia se venden en los pueblos malagueños. En cambio no ocurre lo mismo con el resto del territorio español y de manera especial la zona de Levante, Cataluña, Murcia, Aragón y el norte de España, donde va a parar el 90 % restante.

martes, 1 de mayo de 2012

PATÉ DE BACALAO (Ajobacalao de la Axarquía)


Ojeando por la red hemos encontrado esta receta en http://recetas.mundorecetas.com/recetas.html 

Esperamos que os guste

Porciones / número de personas: 10
Tiempo de Preparación: 60 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Categoría: Aperitivos y tapas, Entradas frías y calientes
Dificultad: Fácil

Introducción:
ANTES DE EMPEZAR: 

SOBRE EL BACALAO. El bacalao será preferentemente salado y seco, con una buena anchura de lomo. Así saldrá un ajobacalao con más textura y sabor. No obstante se puede emplear bacalao congelado al punto de sal, mucho más económico. 

SOBRE EL ACEITE: Se empleará preferentemente aceite virgen extra procedente de aceituna madura (que no amarga), típico de las almazaras de aceite de la axarquía. Si nota que su aceite amarga un poco puede mezclarlo al 50% con aceite de girasol para atenuar el sabor. 

SOBRE EL AJO: Con 3 dientes de ajo medianos es suficiente para conseguir un buen sabor. Si le gusta el ajo, puede emplear hasta 4 dientes. 

SOBRE EL PAN: El pan debe ser de días anteriores, es decir duro. Esto no quiere decir que no se pueda emplear pan del día, integral, o hasta pan rallado. 



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Ingredientes:

INGREDIENTES: 

500 Gramos de bacalao. 
200 Gramos de aceite de oliva virgen extra (que no amargue). 
3 dientes de ajo. 
250 Gramos de pan. 
Pimienta molida (equivalente a 
8 granos). 
Pimentón (dos cucharaditas de café). 



Instrucciones:

PREPARACIÓN: 

En una cacerola, cubra el bacalao con agua. Hiérvalo hasta que esté cocido y tierno (esto dependerá del tipo de bacalao: seco, o congelado). Retire del fuego y deje enfriar. 

Retire del bacalao la piel y las espinas (todas las espinas), y desmenúcelo. Reserve el caldo de la cocción. 

Pele los dientes de ajo, corte el pan en trozos medianos, e introdúzcalo en la THERMOMIX. Añada la pimienta molida y el pimentón. Aplique la velocidad TURBO durante 10 segundos. 

Añada a la THERMOMIX 200 gramos de aceite y 180 gramos de caldo de cocción del bacalao. Usar la velocidad AMASAR durante 5 minutos. 

Añada el bacalao desmenuzado. Use la velocidad AMASAR durante 5 minutos. 

Colocar el un envase y dejar reposar una hora en el frigorífico, y ya está el plato terminado. 

COMO SERVIRLO: 

Este plato es una tapa tradicional de semana santa en la Axarquía, pero que se puede disfrutar todo el año. Se sirve untado sobre tostaditas de pan. Para ello se colocará un cestillo con tostaditas de pan en un lugar al alcance de todos los comensales, y justo al lado una tarrina con este “ajobacalao” o “Paté de bacalao”. Servirse con generosidad, es decir, una parte de tostada y dos de ajobacalao. 

Para maridarlo, le sientan bien los vinos tintos con cuerpo, y los vinos blancos “fresquitos” de la zona de Cádiz. Aunque tampoco le hace “ascos” a una buena y fría cerveza. 

Esta receta se hace desde tiempo inmemorial “a mano”, es decir “todo bien picadito y bien amasadito a mano, en un gran lebrillo de barro”. 



Información Nutritiva: Tenga en cuenta que el 50% de la masa es bacalao. No tiene colesterol, y es un plato nutritivo, sano sano, y rico rico.

Buen provecho.


Fuente: Elaboración propia
Enviada por  joconba
jueves, diciembre 06. 2007 en 16:26:57